اگر دوستت بیماری دوقطبی داره…
\nآشنایی با اختلال دوقطبی و اثراتی که روی دوستت می‌ذاره، به تو کمک می‌کنه که کمتر ناامید بشی و بهتر بتونی حمایت و درکش کنی.
\nوقتی به دوستت گوش می‌کنی و احساساتش رو تایید می‌کنی، این پیام رو بهش می‌دی که برات مهم ست. این که بدونی آدم‌هایی هستن که بهت اهمیت می‌دن بخش مهمی از بهبودی ست.
\nگاهی ممکنه از تغییر رفتارهای دوستت کلافه بشی. یک نفس عمیق بکش و یادت نگه‌دار که اختلال دوقطبی باعث می‌شه دوستت این طور احساس و رفتار کنه. او نمی‌تونه یهویی خودش رو از آن شرایط بیاره بیرون. صبور باش و تشویقش کن که به ریتم طبیعی زندگی اجتماعیش برگرده.
\nاگر دوستت در مورد مرگ و خودکشی صحبت کرد، جدی بگیر و فکر نکن راز ست. به یک نفر بزرگسال منطقی که دوستت هم بهش اعتماد داره اطلاع بده. اجازه بده که دوستت بدونه بهش اهمیت می‌دی.
\nممکنه دوستت فکر کنه که خوبه درمانش رو قطع کنه، چون حالش بهتر شده. بهش یادآوری کن علت این که حالش بهتر شده داروها هستن. اگر داروها قطع بشه علائم اختلال دوقطبی برمی‌گردن.
\nتو مجبور نیستی همه مشکلات دوستت رو حل کنی و یا تبدیلش کنی به یک آدم دیگه. فقط کنارش باش و ازش حمایت کن.
\nتقصیر تو نیست که دوستت اختلال دوقطبی داره. هیچ‌کس نمی‌تونه باعث شه دیگری این بیماری رو بگیره.
\nداشتن دوستی قابل اعتماد مثل تو خیلی مهم ست. اما کسی که می‌خواد با بیماری روانپزشکی مقابله کنه نیاز به درمان هم داره. دوستت رو تشویق کن که پیش دکتر بره و کمک بگیره. حتی اگه مشکلش خیلی شدید نباشه کمک گرفتن باعث می‌شه که مشکلاتش جدی‌تر نشه.
\nوقتی سوار هواپیما می‌شی بهت می‌گن مواقع اضطراری اول ماسک اکسیژن رو برا خودت بذار و بعد به دیگران کمک کنی. تو نمی‌تونی به دیگران کمک کنی اگر حال خودت خوب نباشه، خودت رو نادیده بگیری و فقط به دوستت فکر کنی. کاملا درست و مهم ست که یه زمانی رو به خودت اختصاص بدی و از خودت مراقبت کنی.
\nدوست تو به کسی نیاز داره که بتونه باهاش خوش بگذرونه، آروم باشه و بخنده. این‌ها همه بخش‌های مهمی از سلامت روانی دوستت و خود تو هستن.
\n","frontmatter":{"title":"توصیه‌هایی برای دوستان","date":"July 05, 2019"}}},"pageContext":{"isCreatedByStatefulCreatePages":false,"slug":"/having-bipolar-friend/","previous":{"fields":{"slug":"/relaxation-toolkit/"},"frontmatter":{"title":"جعبه‌ابزار آرامش"}},"next":{"fields":{"slug":"/stigma/"},"frontmatter":{"title":"با برچسب بیماری روانپزشکی چه کنم؟"}}}}}